Gesundheitskurs Nordic Walking

Ansprechpartner

Frau
Ursula Pelz-Menzenbach

Tel: 0681 5004 259
pelz-menzenbachu(at)drk(dot)saarland

Wilhelm-Heinrich-Str. 9
66117 Saarbrücken

„Nordic Walking“ ist eine gelenkschonende Ausdauersportart, die für jeden geeignet ist. Sie trainiert das Herz-Kreislauf-System und beansprucht durch den Stockeinsatz bis zu 90 % der Muskulatur. So werden die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems gesteigert, gleichzeitig die Muskulatur gestärkt und die koordinativen Fähigkeiten verbessert. Die Technik wird in einzelnen Schritten erlernt; zusätzlich werden Kenntnisse über die Wirkung des Trainings und die Trainingssteuerung vermittelt. Der Kurs wird als Gruppentraining durchgeführt, wobei durch Intervalltraining die Laufintensität langsam und individuell gesteigert wird.

Zielgruppe:
Interessierte ohne behandlungsbedürftige oder akute Erkrankungen

Voraussetzungen zur Teilnahme:
Keine Voraussetzungen erforderlich

Teilnahmegebühren:
80 €
Die Krankenkassen erstatten nach bestimmten Regelungenbis zu 100 % der Kosten

Referentin:
Susanne Anlauf, Diplom-Sportlehrerin

Kurse & Termine

Gymnastik - ein Kurs des Landesverbandes