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Gesundheitsprogramme

Ansprechpartner

Frau
Claudia Ruppert
Tel: 0681 5004 243
RuppertC@lv-saarland.drk.de Wilhelm-Heinrich-Str. 9
66117 Saarbrücken

Bewegungsprogramme werden zunehmend ein wichtiges Angebot für die wachsende Zahl von Menschen, die mit Erkrankungen aktiv sein wollen oder die trotz Einschränkungen etwas für ihre Gesundheit tun wollen, z.B. für Senioren oder chronisch Kranke. Problemen vorbeugen durch gezielte, vor allem aber konsequent durchgeführte Übungen für Gelenke, Rücken oder den ganzen Bewegungsapparat, das sollte Ihr Ziel sein. Darüber hinaus finden Sie hier eine Gemeinschaft mit Gleichaltrigen in lockerer Runde - mit Bewegung, Sport und Spaß!

Fit im Alter durch Bewegung mit unseren Gesundheitsprogrammen

Bei unseren Gesundheitsprogrammen kann jeder mitmachen, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen der Ausübung der gewählten Sportart entgegenstehen. Bitte befragen Sie hierzu Ihren Arzt.

Gymnastik

  • Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist.
  • Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Bälle oder Therabänder) ebenso wie Gleichgewichtsübungen und Dehnübungen.
Foto: A. Zelck /DRK e.V.

Wassergymnastik

  • Bei Wassertemperaturen von 28°C bis 32°C wird im brusttiefen Wasser geübt - für Nichtschwimmer also kein Problem.
  • Mit gezielten Übungen werden Wasserwiderstand und Auftrieb genutzt, um die Muskulatur zu kräftigen sowie Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern.
HDW/DRK

Yoga

  • Die Teilnehmer/innen lernen, ihrem Körper mehr Bewusstheit zu schenken und auf seine Bedürfnisse zu achten.
  • Über eine vertiefte Atmung wird Ruhe und Ausgeglichenheit erlangt. 
  • Inhalte bilden Körperhaltungen (asanas), Atemtechniken (pranayamas), Konzentrationsübungen (dharanas) und die Entwicklungen von Körperbewusstheit, welche unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden.
Foto: A. Zelck / DRK

Tanzen

  • Spielerisch werden Schritte zur Musik erlernt.
  • Vom Volkstanz über Discofox bis hin zum sog. Sitztanz, alles wird an die individuellen Wünsche angepasst.

Die Finanzierung ist in den DRK-Kreisverbänden unterschiedlich geregelt.  Bitte informieren Sie sich direkt bei Ihrem Roten Kreuz vor Ort.

DRK, soziale Arbeit, DRK - Senioren Bewegung, Senioren, Bewegung, Kurse DRK e.V., In-und Ausland, auf Dritte
  • Bewegungsgruppen im Kreisverband Homburg

    Altheim

    Gymnastik und Osteoporosegymnastik
    Mittwoch, 17.30-18.30 Uhr
    Sportheim, Hornbacherstraße 23, Altheim
    Leiterin: Ulrike Zäh

    Altheim/Pinningen

    Nordic-Walking, regelmäßige Treffen im Sommer
    Montag, 17.30 Uhr
    Donnerstag, 18.00 Uhr
    Treffpunkt nach Absprache
    Auskunft: Ulrike Zäh, Tel. 06844/1645 oder 0175/6097105

    Bexbach

    Gymnastik und Tanzen für Senioren
    Mittwoch, 15.00 - 17.00 Uhr
    Altes Feuerwehrgerätehaus, Bliestalstraße 41, Niederbexbach
    Leiter: Horst und Silvia Wagner

    Bliesdahlheim

    Gymnastik für Senioren
    Mittwoch, 15.30-16.30 Uhr
    Alte Schule, Bliesdahlheim
    Leiterin: Brigitte Schlick

    Brenschelbach

    Gymnastik für Senioren
    Mittwoch, 14.00-15.00 Uhr
    Dorfgemeinschaftshaus, Vogesenstraße, Brenschelbach
    Leiterin: Ulrike Zäh

    Erbach-Reiskirchen

    Gymnastik und Tanzen für Senioren
    Dienstag, 14.30-16.15 Uhr
    DRK-Kompetenzzentrum, Robert-Bosch-Str. 1a, Homburg
    Leiterin: Gisela Weißenbach

    Homburg

    Gymnastik für Senioren

    Freitag, 15.30-16.30 Uhr
    DRK-Zentrum, Bahnhofsplatz 9, Homburg
    Leiter: Blandine Emser/ Horst Wagner

    Tanzen für Senioren
    Freitag, 17.00-18.30 Uhr
    DRK-Zentrum, Bahnhofsplatz 9, Homburg
    Leiterin: Silvia Wagner

    (Findet derzeit coronabedingt nicht statt.)

    Parkinson Gymnastik
    Montag, 15.00-16.00 Uhr / 14 Tägig
    DRK-Zentrum, Bahnhofsplatz 9, Homburg
    Leiterin: Hedda Mohrbach / Ulrike Zäh

    Homburg-Kirrberg

    Gymnastik für Senioren
    Donnerstag, 9.30-10.30 Uhr
    Bürgerhaus Kirrberg, Ortsstraße, Homburg
    Leiterin: Ulrike Zäh/ Hedda Mohrbach

    Mimbach

    Gymnastik 50+
    Montags, 17.30-18.30 Uhr
    Ehemalige Schule Mimbach, Breitfurterstraße, Mimbach
    Leiterin: Ingelore Krüger

    Pinningen

    Gymnastik und Osteoporosegymnastik
    Dienstag, 18.00-19.00 Uhr
    Feuerwehrhaus, Seyweilerstraße 39a, Pinningen
    Leiterin: Ulrike Zäh

  • Bewegungsgruppen im Landkreis Neunkirchen

    Hüttigweiler

    Gymnastik für Senioren
    Mittwoch, 14.30-15.30 Uhr
    DRK-Heim, Dr.-Maxein-Straße, Hüttigweiler
    Leiterin : Marliese Winkel

    Ottweiler

    Gymnastik für Senioren
    Mittwoch, 14.30-15.30 Uhr
    Rot-Kreuz-Treff, Wilhelm-Heinrich-Str. 25, Ottweiler
    Leiterin : Marliese Winkel

  • Bewegungsgruppen im Regionalverband Saarbrücken

    Bischmisheim

    Gymnastik für Senioren
    Montag, 17.30-19:00 Uhr
    Schulstr. 4, Bischmisheim
    Leiterin : Sigrid Kuntz

    Dudweiler

    Gymnastik für Senioren
    Donnerstag, 17.00-18.00 Uhr
    Sozialzentrum Dudweiler, Am Markt
    Leiterin : Marina Schulz

    Göttelborn

    Tanzen
    Montag, 15.00-17.00 Uhr
    Mehrzweckhalle Neue Schule, Göttelborn
    Leiterin: Liane Spaniol

    Saarbrücken-St. Johann

    Gymnastik für Senioren
    Montag, 10.00-11.00 Uhr
    Mehrgenerationenhaus Ursulinenstraße 22, Saarbrücken
    Leiterin: Ursula Degen

    Gymnastik für Osteoporosebetroffene
    Montag, 15.30-16.30 Uhr
    Mehrgenerationenhaus Ursulinenstraße 22, Saarbrücken
    Leiterin: Sylvia Aniol-Kutscha

    Gymnastik für Senioren
    Donnerstag, 10.00-11.00 Uhr
    Mehrgenerationenhaus Ursulinenstraße 22, Saarbrücken
    Leiterin: Ursula Degen

    Gymnastik Fit ab 50
    Freitag, 9.30-10.30 Uhr
    Mehrgenerationenhaus Ursulinenstraße 22, Saarbrücken
    Leiterin: Stefanie Hanauer

    Gymnastik/Sturzprävention
    Freitag, 11.00 - 12.00 Uhr
    Mehrgenerationenhaus Ursulinenstraße 22, Saarbrücken
    Leiterin: Stefanie Hanauer

    Tanzen für Senioren
    Freitag, 16.00 - 17.00 Uhr
    Mehrgenerationenhaus Ursulinenstraße 22, Saarbrücken
    Leiterin: Stefanie Hanauer

    Walpertshofen

    Gymnastik für Senioren
    Mittwoch, 16.00-17.00 Uhr
    Köllertalhalle, Walpertshofen
    Leiterin: Marlene Donauer

  • Bewegungsgruppen im Landkreis Saarlouis

    Beaumarais

    Gymnastik für Senioren
    Montag, 16.00-17.00 Uhr
    Mehrzweckhalle In den Bruchwiesen, Beaumarais
    Leiterin: Barbara Hessedenz-Marienfeld

    Differten

    Gymnastik für Senioren
    Dienstag, 15.00-16.00 Uhr
    DRK Ortsverein, Gangolfstraße 3, Differten
    Leiterin: Dorothee Arweiler

    Gymnastik für Senioren
    Dienstag, 16.30-17.30 Uhr
    DRK Ortsverein, Gangolfstraße 3, Differten
    Leiterin: Dorothee Arweiler

    Gymnastik für Senioren
    Dienstag, 18.00-19.00 Uhr
    DRK Ortsverein, Gangolfstraße 3, Differten
    Leiterin: Dorothee Arweiler

    Dillingen

    Gymnastik für Senioren
    Mittwoch, 17.00-18.00 Uhr
    Begegnungsstätte im Rathaus, Dillingen
    Leiterin: Gabi Pfeiffer

    (Findet derzeit coronabedingt nicht statt.)

    Gymnastik für Senioren
    Donnerstag, 17.00-18.00 Uhr
    Ort: Begegnungsstätte im Rathaus, Dillingen
    Leiterin: Petra Knaubert

    (Findet derzeit coronabedingt nicht statt.)

    Wassergymnastik
    Montag, 15.45-16.25 Uhr
    Ort: Hallenbad Dillingen
    Leiterin: Petra Knaubert

    Wassergymnastik
    Montag, 16.35-17.30 Uhr
    Hallenbad Dillingen
    Leiterin: Petra Knaubert

    Hülzweiler

    Tanzen
    Donnerstag, 16.00-18.00 Uhr
    DRK-Raum in der Alten Schule Hülzweiler
    Leiterin: Liane Spaniol

    Gymnastik für Senioren
    Freitag, 16.00-17.00 Uhr
    DRK-Raum in der Alten Schule Hülzweiler
    Leiterin: Helga Rettler/ Stefanie Di Paola

    Limbach

    Gymnastik für Senioren
    Donnerstag, 16.45-17.45 Uhr
    Seniorentreff, Alte Schule, Schmelz-Limbach
    Leiterin: Pia Weinard

    Nalbach

    Gymnastik für Senioren
    Dienstag, 15.00-16.00 Uhr
    Jakob-Ziegler-Haus, Jakob-Ziegler-Weg, Nalbach
    Leiterin: Birgit Stürmer

    Gymnastik für Senioren
    Dienstag, 16.00-17.00 Uhr
    Jakob-Ziegler-Haus, Jakob-Ziegler-Weg, Nalbach
    Leiterin: Birgit Stürmer

    Rehlingen

    Gymnastik /Geselliges Tanzen
    Dienstag, 16.00-17.30 Uhr
    Niedtalhalle, Kleiner Saal, Siersburg
    Leiterin: Wilma Zimnoch

    Reisbach

    Gymnastik für Senioren
    Dienstag, 15.00-16.00 Uhr
    Dorfgemeinschaftshaus Reisbach, Kirchenstr. 73
    Leiterin: Monika Freymuth

    Gymnastik für Senioren
    Dienstag, 16.00-17.00 Uhr
    Dorfgemeinschaftshaus Reisbach, Kirchenstr. 73
    Leiterin: Monika Freymuth

    Saarlouis-Roden

    Gymnastik für Senioren
    Montag, 17.30-18.30 Uhr
    DRK-Ortsverein Roden/DRK-Heim, Römbergstr. 22
    Leiterin: Barbara Hessedenz-Marienfeld

    Gymnastik für Senioren
    Montag, 18.45-19.45
    DRK-Ortsverein Roden/ DRK-Heim, Römbergstr. 22
    Leiterin: Barbara Hessedenz-Marienfeld

    Saarwellingen

    Gymnastik für Senioren
    Donnerstag, 9.30-10.30 Uhr
    DRK-Haus, Anhofenstraße 44, Saarwellingen
    Leiterin: Marita Fournier

    Gymnastik für Senioren
    Donnerstag, 10.30-11.30 Uhr
    DRK-Haus, Anhofenstraße 44, Saarwellingen
    Leiterin: Marita Fournier

    Wadgassen

    Gymnastik für Senioren
    Freitag, 16.00-17.30 Uhr
    Turnhalle der Schule, Schaffhausen
    Leiterin: Christel Tabellion

  • Bewegungsgruppen im Kreisverband St. Ingbert

    Hassel

    Gymnastik für Senioren
    Dienstag, 18.30-20.00 Uhr
    Turnhalle Hassel
    Leiterin: Gisela Hähner

    Heckendahlheim

    Gymnastik für Senioren
    Montag, 16.00-17.00 Uhr
    DRK-Haus, Am Krähenberg, Heckendahlheim
    Leiterin: Pia Erlenkämper

    Ormesheim

    Gymnastik für Senioren
    Donnerstag, 15.00-16.00 Uhr
    DRK-Haus, Theo Carlen Platz, Ormesheim
    Leiterin: Sonja Schales

    St. Ingbert

    Gymnastik für Osteoporosebetroffene
    Donnerstag, 15.30-16.30 Uhr
    Rot-Kreuz-Zentrum, Reinhold-Becker-Str. 2, St. Ingbert
    Leiterin: Gisela Hähner

  • Bewegungsgruppen im Landkreis St. Wendel

    Berschweiler

    Gymnastik für Senioren
    Mittwoch, 19.00-20.00 Uhr
    Dorfgemeinschaftshaus, Berschweiler, Zur Laubwiese 10
    Leiterin: Nicole Drossel-Alt

    Gehweiler

    Tanzen
    Montag, 14.00-15.30 Uhr
    Liebenburghalle, Namborn-Eisweiler
    Leiterin: Anita Brocker

    Namborn

    Gymnastik für Senioren
    Mittwoch, 10.00-11.00 Uhr
    Mehrzweckhalle, Liebenburghalle, Namborn-Eisweiler
    Leiterin: Irmgard Lüdeke

    St. Wendel

    Fit über 50
    Montag, 19.00-20.00 Uhr
    DRK-Ortsverein St. Wendel, Wendalinusstraße 37, St. Wendel
    Leiterin: Nicole Drossel-Alt

    Gymnastik für Senioren
    Montag, 10.00-11.00 Uhr
    DRK-Kreisgeschäftsstelle, Essenerstraße 14, St. Wendel
    Leiterin: Katja Becker

    Tanzen (Linedance)
    Mittwoch, 18.30-20.00 Uhr
    Geriatrie des Marienkrankenhauses, Am Hirschberg, St. Wendel
    Leiterin: Anita Brocker

    Tanzen (Linedance)
    Donnerstag, 17.00-18.30 Uhr
    Wendalinuskapelle, Am Wendalinushof
    Leiterin: Anita Brocker

  • Bewegungsgruppen im Landkreis Merzig-Wadern

    Losheim am See

    Gymnastik für Senioren
    Mittwoch, 15.00-16.00 Uhr
    DRK-Haus, Losheim am See - Bachem
    Leiterin: Gertrud Helfen

    Reimsbach

    Gymnastik für Senioren
    Mittwoch, 15.00-16.00 Uhr
    Mehrzweckhalle Zur Plätsch 4, Beckingen - Reimsbach
    Leiterin: Gerlinde Kurzhals

    Wadrill

    Gymnastik für Senioren
    Dienstag, 17.30-18.30 Uhr
    Wadrilltalhalle, Wiesenstrasse, Wadrill
    Leiterin: Gabi Stroh

    Gymnastik für Senioren
    Dienstag, 20.00-21.00 Uhr
    Schulturnhalle, Wadrill
    Leiterin: Gabi Stroh

    Gymnastik für Senioren
    Mittwoch, 16.00-17.00 Uhr
    Wadrilltalhalle, Wiesenstrasse, Wadrill
    Leiterin: Gabi Stroh

     

  • Video zu Gesundheitsprogrammen

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